{"id":30,"date":"2026-03-17T22:53:02","date_gmt":"2026-03-17T21:53:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.windofhealth.com\/?p=30"},"modified":"2026-04-20T14:53:01","modified_gmt":"2026-04-20T12:53:01","slug":"jak-byc-o-70-zdrowszym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/2026\/03\/17\/jak-byc-o-70-zdrowszym\/","title":{"rendered":"Jak by\u0107 o 70% zdrowszym?"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Z tego co s\u0142ysza\u0142em 30% masy cia\u0142a to sk\u0142adniki z jedzenia, a oko\u0142o 70% to woda. W tym podaj\u0105c za google z wody sk\u0142ada si\u0119: M\u00f3zg w 80%, Nerki w 80%, Serce w 75%, W\u0105troba w 71%, P\u0142uca w 83%, Stawy w 95%, Ko\u015bci w 31%, Sk\u00f3ra w 64%, Mi\u0119\u015bnie w 70%<\/p>\n\n\n\n

Jak nie dostanie cia\u0142o wody lub dostanie odwadniacze to nie funkcjonuje prawid\u0142owo. Efekt? Zaparcia wzd\u0119cia po b\u00f3l g\u0142owy i powa\u017cniejsze choroby.<\/p>\n\n\n\n

Za google dorzuc\u0119: Utrata 20% wody z organizmu prowadzi do \u015bmierci. a wi\u0119kszo\u015b\u0107 nie pije wody nawet w upa\u0142y tylko odwadniacze.<\/p>\n\n\n\n

Mam w swoim do\u015bwiadczeniu to, \u017ce po podaniu kropl\u00f3wki w szpitalu mi i moim bliskim si\u0119 poprawia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Obecnie Ja pije wod\u0119, ruszam si\u0119, zdrowo si\u0119 od\u017cywiam. Ma\u0142o co korzystam z lekarzy bo nie trzeba. Cho\u0107 ich szanuj\u0119 i jak trzeba b\u0119dzie to skorzystam.
Rodzice i brat maj\u0105 sw\u00f3j niekorzystny od lat styl \u017cycia i choroby a Ja sw\u00f3j i swoje coraz lepsze zdrowie. Szanuj\u0119 to i si\u0119 nie narzucam.<\/p>\n\n\n\n

Ja jak wstaj\u0119 pij\u0119 na czczo co najmniej 30 minut przed posi\u0142kiem oko\u0142o 0,5 litra wody. Tj. Oko\u0142o 2 szklanki. Butelka 1,5l litra z wod\u0105 stoi w pobli\u017cu \u0142\u00f3\u017cka wcze\u015bniej przygotowania. Uwa\u017cam, \u017ce warto przygotowa\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej butelk\u0119 z wod\u0105 i szklane.<\/p>\n\n\n\n

Do tego od 1 do 3 a czasem i 4 godzin po posi\u0142ku- zale\u017cy co jem. Kiedy\u015b sygna\u0142 g\u0142odu z \u017co\u0142\u0105dka by\u0142 dla mnie sygna\u0142em by napi\u0107 si\u0119 wody i odczeka\u0107. O \u015blin\u0119 i kwas \u017co\u0142\u0105dkowy czy inne soki trwania si\u0119 nie przejmuj bo one potrzebuj\u0105 wody i si\u0119 na czas wyprodukuj\u0105. \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Z tego co si\u0119 orientuje pozwala to by woda na czas opu\u015bci\u0142a \u017co\u0142\u0105dek i trafi\u0142a szybciej do kom\u00f3rek pobudzaj\u0105c przy okazji trawienie. Czego nie raz do\u015bwiadcza\u0142em.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli za\u015b miesza si\u0119 j\u0105 z jedzeniem op\u00f3\u017ania to nawadnianie. O jakie\u015b kilka godzin. Chyba nie chcesz b\u00f3lu g\u0142owy z odwodnienia? \ud83d\ude1b<\/p>\n\n\n\n

Jak mam wyb\u00f3r to wybior\u0119 przygotowan\u0105 wod\u0119 z kranu lub nisko mineralizowan\u0105. Od jako\u015b czasu stosuje wod\u0119 z filtra odwr\u00f3conej osmozy. Bo to daje czysto\u015b\u0107 biochemiczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Proponuj\u0119 zatem:
Zrezygnuj z odwadniaczy. W tym Tabletek odwadniaj\u0105cych na odchudzanie.<\/p>\n\n\n\n

Moim zdaniem woda to woda i na-wadniamy si\u0119 wod\u0105, a nie zio\u0142ami, herbat\u0105, kawa, cola, woda gazowan\u0105 czyli kwasem w\u0119glowym, oran\u017cad\u0105, innymi wynalazkami czy sokiem. Bo z tego co s\u0142ysza\u0142em owe zu\u017cywaj\u0105 wod\u0119 w procesie trawienia. Jak szybko po kawie jest si\u0119 w toalecie? \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Dziennie pije oko\u0142o 1-2 litry wody. Norma jaka mi podano w jednej z prac to 30 mililitr\u00f3w na kilogram masy cia\u0142a. Je\u015bli masz nadwag\u0119 to proponuj\u0119 max 4 litry na dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Co mi da\u0142o pije wody?<\/p>\n\n\n\n

Poprawa funkcji m\u00f3zgu i my\u015blenia.
Poprawa jelit. Zmniejszy\u0142y si\u0119 zaparcia.<\/p>\n\n\n\n

Jak to ogarnia\u0142em?<\/p>\n\n\n\n

Ustawia\u0142am minutnik w kom\u00f3rce na 30 minut. Potem po jedzeniu na 2 h. Jak w \u017co\u0142\u0105dku czu\u0142em, \u017ce co\u015b zosta\u0142o to jeszcze 1 h. Obecnie robi\u0119 przerwy 3-4 h, ale te\u017c jem 2-3 razy dziennie du\u017co na raz bo tak mi pasuje.<\/p>\n\n\n\n

W pracy na etacie na kilka chwil znika\u0142em i pi\u0142em wod\u0119. A nie by\u0142a to praca biurowa gdzie \u0142atwo mie\u0107 butelk\u0119 wody przy komputerze.
Proponuj\u0119 si\u0119 zorganizowa\u0107 zdaj\u0105c sobie pytanie: Jak Ja mog\u0119 si\u0119 zorganizowa\u0107 by mie\u0107 pod r\u0119k\u0105 troch\u0119 wody 30 minut przed przerw\u0105? \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

„Motywacja jest tym co pozwala zacz\u0105\u0107. Nawyk tym co pozwala wyrywa\u0107” Zbigniew Jan Popko.<\/p>\n\n\n\n

Potwierdza to moje do\u015bwiadczenie.
Jaki jest Tw\u00f3j motyw, pow\u00f3d by zacz\u0105\u0107?<\/p>\n\n\n\n

S\u0142ysza\u0142em, \u017ce woda niekt\u00f3rym nie smakuje i jest to wynikiem zatoksycznienia organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Mam w swoim do\u015bwiadczeniu \u017ce czasem w skutek picia wody rusza detoksykacja organizmu. U mnie ruszy\u0142y p\u0142uca z kt\u00f3rymi mia\u0142em wiele lat problem. Plu\u0142em jakbym mia\u0142 nie wiem co. Przesz\u0142o z czasem.<\/p>\n\n\n\n

Czyta\u0142em, \u017ce mo\u017cna wskutek tego te\u017c pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru kilogram\u00f3w mi\u0119dzy innymi tkanki t\u0142uszczowej oraz zgromadzonych w niej toksyn.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Zawarte na stronie tre\u015bci s\u0105 zapisem moich do\u015bwiadcze\u0144 i zebranych w toku \u017cycia informacji. Nie mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 fachowej porady np. lekarza lub dietetyka. Je\u015bli potrzebujesz porady zobacz tutaj<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Z tego co s\u0142ysza\u0142em 30% masy cia\u0142a to sk\u0142adniki z jedzenia, a oko\u0142o 70% to woda. W tym podaj\u0105c za google z wody sk\u0142ada si\u0119: M\u00f3zg w 80%, Nerki w 80%, Serce w 75%, W\u0105troba w 71%, P\u0142uca w 83%, Stawy w 95%, Ko\u015bci w 31%, Sk\u00f3ra w 64%, Mi\u0119\u015bnie w 70% Jak nie dostanie…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":43,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[118],"tags":[21,22,23],"class_list":["post-30","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-nawadnianie","tag-woda","tag-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":504,"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions\/504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.windofhealth.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}