Dlaczego warto i jak odstawić cukier?
Tan biały kryształ to nie tylko to czym słodzimy herbatę czy kawę. Jest w wielu produktach w tym np. W ulubionym keczupie czy musztardzie. Jest to nie tylko sacharoza, ale także fruktoza, glukoza czy syrop glukozowo-fruktozwy.
Przypuszczam, że i Tobie było dane słyszeć o konsekwencjach namiaru cukru w diecie m.in. cukrzycy. Za google pozwól, że dodam:
- Suchość w ustach
- Uszkodzenia naczyń krwionośnych i nerek, nerwów czu wzroku
- Zwiększone ryzyko zawału serca, udaru mózgu i miażdżycy.
- Uszkodzenie siatkówki oka prowadzące do pogorszenia widzenia.
- Uszkodzenie nerek.
- Mrowienie, drętwienie i ból kończyn.
- Trudno gojące się rany na stopach, prowadzące nawet do amputacji.
- Ryzyko szumów usznych lub niedosłuchu.
- Ryzyko śpiączki cukrzycowej.
- Nerwowość, pobudliwość, niepokój, impulsywność i trudności z koncentracją.
Odstawienie cukru, słodyczy i chemicznej żywności może nie być takie proste. Chodzi mi o to, że to uzależnia nas. Pamiętam jak zdecydowałem się całkowicie odstawić cukier. Ciągnęło mnie musztardy i majonezu… Trwało to chyba z 3 miesiące, ale trening silnej woli pomógł. Tak wolę konsekwencję i wytrwałość można trenować jak mięsień. Jak się raz nie uda to decyzja i poprawa następnym razem byle na tym się skupić psychiczne. To Ci się też przyda w innych obszarach życia. 🙂
Odzwyczaić się można moim zdaniem krok po kroku. A to mniej zjeść. A to rzadziej. A to odstawić po jednym produkcie np. co 4 dni. Grunt to decyzja i powtórki by zmienić nawyk.
Ps. Uważaj na produkty bez cukru i zawierające substancje słodzące np. Bardzo szkodliwy Aspartam.
Zawarte na stronie treści są zapisem moich doświadczeń i zebranych w toku życia informacji. Nie mogą zastąpić fachowej porady np. lekarza lub dietetyka. Jeśli potrzebujesz porady zobacz tutaj
