Jak mieć więcej więcej energii i zmniejszyć zaparcia?

Jelita i dysbioza.

Jeśli w jelitach jest coś nie tak to nie trawi i nie wchłania się to co trzeba i ile trzeba. 
Moim zdaniem stres, zła dieta, a szczególnie antybiotykoterapia i konserwanty robią nam z jelit i nie tylko jesień średniowiecza 😉
Jeśli dłuższy czas je się jak większość populacji ziemi przemysłową żywność korzystna flora jelitowa gnie a rozwija się nie to co trzeba m.in. Przerost drożdżaków Candida i pasożyty jak Glizda czy tasiemce.
Wtedy też Odporność spada i toksyny z tego wynikłe obniżają poziom energii i pogarszają myślenie. Jest się wtedy w moim doświadczeniu bardziej drażliwym emocjonalnie i mniej odporny na stres. Pojawia się przewlekłe zmęczenie, zmiany skórne, zaparcia, zmiana konsystencji stolca i gazy. Warto dodać że lokatorzy objadają nas ze wszystkiego co potrzebne ciału, przez co robimy się słabsi fizycznie i psychiczne.
Z moich informacji wynika, że większość osób ma problem z lokatorami, którzy są jedną z przyczyn wielu chorób. Pozbycie się ich to grubsza sprawa na inny wpis.
Na dziś chce się skupić na tym co Ty możesz zrobić na już. Coś co w moim doświadczeniu pomaga zmniejszyć zaparcia i udrożnić jelita.
1. Pij wodę jak pisałem.
2. Jedz ten koktajl to przepłucze Jelita i doda Ci sił. 
Powinno poprawić nieco florę jelitową, oczyścić ciało z części toksyn, ruszyć wydalanie i poprawić wchłanianie.
Otyłość to nie tylko tłuszcz i zawarte w nim toksyny, ale i kamienie kałowe powstałe z niestrawionych resztek upchane w jelitach. 
3. Niczym nie popijaj jedzenia, które żujesz. Połykaj mniejsze kęsy.  Przerzuj porządnie, oklej śliną i dopiero przełknij.To pozwoli zmniejszyć ilość niestrawnych resztek.
Nie pij i nie jedz też jak coś jest w żołądku, bo w najlepszym przypadku zresetować czas trwania. W doświadczeniu takie zaburzanie trawienia prowadzi do gnicia pokarmu i niestrawności. Doświadczyłem tego w żołądku i jelitach…. Potem może prowadzić chorób. U mnie oprócz zaparć były m.in. problemy z górnymi drogami oddechowymi. Plucia i wydzieliny z płuc czy zapalenie zatok i katar.
Skup się też podczas jedzenie na radości jaką niesie; zostaw smartphone, komputer wyłącz tv i radio itd.
Wypróżnienia moim zdaniem powinny być nie raz w tygodniu, a minimum raz dziennie i większość ile się zjadło poprzedniego dnia. Ja bywa na toalecie od jednego do kilku razy dziennie. Brak wypróżnienia moim zdaniem powinien być sygnałem, że coś jest do poprawy. Np. Ilość wody, zapchane kamieniami kałowymi lub pełne pasożytów jelita.
4. Zastosuj masaż Głęboki brzucha by poprawić perystaltykę jelit  Oto jak mi kiedyś to pokazano.
Automasaż brzucha jelit i organów wewnętrznych:

5. Jelita lubią ruch. Np. Brzuszki, przysiady czy dłuższy spacer. Mamam wo doświaczeniu bieganie 2-3 kółka wogół bloku, gdy naprawdę nie ogarniałem czasowo, a także wysiadanie przystanek wcześniej po pracy etatowej by choć trochę ruchu dać ciału. Nauczyłem się chodzić na  niemal codziennie  nauczyłem się chodzić na pół godziny do godziny na spacer.
Życzę powodzenia w prowadzeniu pozytywnych zmian !