Złote cudo. Korzyści zdrowotne Kaszy Jaglanej

Kasza jaglana to niezwykle wartościowa, bezglutenowa kasza lekkostrawna, bogata w krzemionkę (dla zdrowych włosów i skóry), żelazo oraz magnez. Wyróżnia się właściwościami zasadotwórczymi (odkwasza organizm), antywirusowymi i rozgrzewającymi. Jest doskonałym źródłem energii, wspiera pamięć i koncentrację dzięki zawartości lecytyny.

Wysoka zawartość krzemu: Poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci oraz wspiera stawy.

Wartości odżywcze: Jest źródłem witamin z grupy B (B1, B2, B6), żelaza, magnezu, fosforu i antyoksydantów.
Wsparcie przy przeziębieniu: Medycyna chińska przypisuje jej właściwości rozgrzewające, a kasza pomaga redukować stany zapalne błon śluzowych.

Osobiście polecam z gotowanym jabłkiem lub rodzynkami oraz z cynamonem i mielonymi goździkami.

Wskazówki: Aby uniknąć gorzkiego smaku, przed gotowaniem należy wypłukać kaszę w zimnej wodzie, a następnie przelać wrzątkiem.

Wartości odżywcze (w 100 g surowej kaszy):
Kalorie: ok. 350-380 kcal
Białko: ok. 10-11 g
Węglowodany: ok. 70-71 g
Tłuszcz: ok. 3-4 g

Źrółdo google AI

Zawarte na stronie treści są zapisem moich doświadczeń i zebranych w toku życia informacji. Nie mogą zastąpić fachowej porady np. lekarza lub dietetyka. Jeśli potrzebujesz porady zobacz tutaj